De druk op de nek tijdens het gebruik van een smartphone kan aanzienlijk zijn, vooral als de gebruiker zijn hoofd naar voren of naar beneden buigt om naar het scherm te kijken. Onderzoek toont aan dat elke graad dat je je hoofd naar voren kantelt, extra gewicht op de nek kan uitoefenen.
Hier zijn enkele cijfers om te overwegen:
- Hoek van de nek: Bij een rechte houding is er geen extra belasting. Naarmate je hoofd verder naar voren buigt (bijvoorbeeld 15 graden, 30 graden, enz.), neemt de belasting toe.
- Extra gewicht: Bij een buiging van 15 graden kan de druk op de nek al oplopen tot ongeveer 12 kilo. Bij 30 graden kan dit oplopen tot ongeveer 18 kilo, en bij 60 graden kan het zelfs oplopen tot ongeveer 27 kilo.
Dit komt doordat het menselijk hoofd gemiddeld tussen de 4,5 en 5,5 kilo weegt. Bij het buigen van de nek naar voren, moet de nekspier deze extra kracht compenseren, wat kan leiden tot pijn of andere problemen op de lange termijn. Het is belangrijk om regelmatig pauzes te nemen en een goede houding aan te nemen tijdens het gebruik van je smartphone om deze belasting te verminderen.