Knieklachten zijn veelvoorkomend. Ze variëren in oorzaak en intensiteit en kunnen voortkomen uit overbelasting, blessures of degeneratieve aandoeningen. Hier zijn enkele van de meest voorkomende knieklachten en de effecten van massagetherapie voor elke klacht.
Overzicht van de meest voorkomende knieklachten
- Patellofemoraal pijnsyndroom (knieschijfpijn)
Oorzaak: Overbelasting van de knieschijf, verkeerde houding, of zwakke spieren rondom de knie.
Effect van massagetherapie: Massage helpt spanning te verlichten in de quadriceps en hamstrings, wat de druk op de knieschijf vermindert. Door zachte stretching en triggerpointtechnieken worden knopen en spanning losgemaakt, wat kan helpen pijn te verminderen en de beweging te verbeteren. - Kniepeesontsteking (Patella tendinitis)
Oorzaak: Herhaalde belasting van de kniepees, vaak door springen, hardlopen of overbelasting.
Effect van massagetherapie: Triggerpoint- en diepe weefselmassage kunnen spanning en pijn in de pezen verlichten. Door de doorbloeding rondom het kniegewricht te stimuleren, wordt het herstelproces ondersteund en wordt pijnverlichting geboden. - Artrose (slijtage van het kniegewricht)
Oorzaak: Slijtage van kraakbeen in de knie, vaak door ouderdom of overbelasting.
Effect van massagetherapie: Massage vermindert stijfheid en verbetert de flexibiliteit door de bloedcirculatie te stimuleren. Regelmatige massage kan ontstekingen verminderen en de bewegingsvrijheid verbeteren, wat zorgt voor verlichting van dagelijkse pijn. - Meniscusletsel
Oorzaak: Scheuren in de meniscus (kraakbeen) door trauma, verdraaiing of plotselinge bewegingen.
Effect van massagetherapie: Massage rond het kniegewricht (niet direct op het beschadigde gebied) helpt om de omliggende spieren, zoals de hamstrings en quadriceps, te ontspannen. Dit neemt spanning weg van de knie en ondersteunt indirect herstel. - Bursitis (slijmbeursontsteking)
Oorzaak: Ontsteking van de slijmbeurs (met vloeistof gevulde zakjes in het kniegewricht), vaak door overbelasting of langdurige druk op de knie.
Effect van massagetherapie: Massage rond het ontstoken gebied (zonder directe druk op de bursa) helpt om gespannen spieren rondom het gewricht te ontspannen en bevordert de afvoer van ontstekingsvocht. Dit kan helpen de druk op de bursa te verlichten en de pijn te verminderen. - Lopersknie (Iliotibiale bandsyndroom)
Oorzaak: Irritatie van de iliotibiale band (IT-band) langs de buitenkant van de knie, vaak door hardlopen of overbelasting.
Effect van massagetherapie: Masseren van de IT-band, bilspieren en quadriceps kan de spanning langs de buitenkant van de knie verminderen. Diepe weefselmassage en foam rolling worden vaak toegepast om de doorbloeding te stimuleren en de spanning te verlichten. - Gescheurde ligamenten (kruisbandblessures)
Oorzaak: Scheuren van kruisbanden door plotselinge bewegingen of verdraaiingen van de knie, vaak bij sport.
Effect van massagetherapie: Massage wordt gebruikt tijdens het herstel (na operatie) om pijn te verlichten en spanning in omliggende spieren te verminderen. De verbeterde doorbloeding ondersteunt het genezingsproces en kan stijfheid verlichten.
Conclusie
” Massagetherapie biedt effectieve verlichting bij knieklachten door de bloedcirculatie te verbeteren, spierspanning te verlichten, en ontstekingen te verminderen. Hoewel het niet de oorzaak van knieklachten oplost, kan massagetherapie de pijn verminderen, het herstel versnellen en de mobiliteit verbeteren “