“Stijve en pijnlijke nekspieren kunnen een aanzienlijke invloed hebben op de werking van de ogen. Dit komt doordat de nek en de ogen anatomisch en neurologisch sterk met elkaar verbonden zijn.”
Hoe beïnvloeden pijnlijke nekspieren de ogen?
Verminderde doorbloeding. Door een te hoge spanning in de nekspieren kan de bloedtoevoer naar het hoofd en de ogen verminderen, wat kan leiden tot wazig zicht, vermoeidheid van de ogen en hoofdpijn.
Spanningshoofdpijn en oogpijn
Gespannen spieren in de nek en schouders kunnen spanningshoofdpijn veroorzaken, die vaak gepaard gaat met een drukkend gevoel achter of rondom de ogen.
Verstoorde oogmotoriek
De nekspieren spelen een rol bij het stabiliseren van de ogen via het vestibulo-oculaire reflexsysteem (VOR). Spanning in de nek kan deze reflex verstoren, wat kan leiden tot duizeligheid, moeite met focussen en vermoeide ogen.
Verhoogde lichtgevoeligheid
Nekspanning kan de zenuwen beïnvloeden die betrokken zijn bij pupilreacties, wat kan resulteren in verhoogde lichtgevoeligheid (fotofobie).
Moeite met scherpstellen en wazig zicht
Wanneer nekspieren gespannen zijn, kan dit invloed hebben op de oogzenuwen en de samenwerking tussen de oogspieren, wat kan leiden tot tijdelijke wazigheid of moeilijkheden bij het wisselen van focus.
Evenwichtsproblemen en duizeligheid
” De nek en ogen werken samen om het evenwicht te bewaren. Overbelasting van de nekspieren kan het vestibulaire systeem beïnvloeden, wat kan leiden tot evenwichtsproblemen en een licht gevoel in het hoofd.”
Wat kun je doen?
✅ Nekontspanningsoefeningen – Voorzichtige rekoefeningen en bewegingen van de nek helpen de spanning te verminderen.
✅ Goede houding – Voorkom langdurig voorovergebogen zitten en zorg voor een ergonomische werkplek.
✅ Massage en warmte – Massage & infraroodtherapie helpen gespannen spieren te ontspannen.
✅ Oogoefeningen – Regelmatig focussen op verschillende afstanden en knipperen helpt de ogen te ontspannen.
✅ Hydratatie en voeding – Voldoende water drinken en magnesiumrijke voeding kunnen spierspanning verminderen.